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Cuerpo y mente conectados
El Yoga es una práctica que busca conectar de forma equilibrada nuestra parte física (el cuerpo), mental y emocional; que es en definitiva la búsqueda del equilibrio personal. Su práctica regular ayuda a centrar y tranquilizar la mente, a serenar las emociones que desestabilizan, y al tiempo que el cuerpo físico va liberando tensiones, va ganando fortaleza y flexibilidad.
Buscamos un BIENESTAR que se note en todos los aspectos de la vida, desde nuestra postura corporal hasta la forma de integrar tus vivencias en el día a día.
Por ello en Psicoemo planteamos una PRÁCTICA DE YOGA INTEGRAL, que cualquier persona pueda llevar a cabo, sin importar la edad ni la forma física ya que vamos a personalizar la práctica a cada alumno, con alternativas en los asanas, con apoyos y con ajustes de las posturas.
A través de “Asanas” (posturas físicas), “Ejercicios de Pranayama” (Respiración) y “Meditación”, iremos mejorando nuestro estado de salud general.
Además, el Yoga facilita el desarrollo espiritual de cada persona y una potenciación de su capacidad de atención y concentración a nivel formal y también en la vida diaria.
Qué vas a hacer en cada clase
Seguiremos una estructura que nos permitirá trabajar desde y con orden, para no olvidarnos de nada. El esquema será el siguiente:
1- ACTIVACIÓN: Toma de conciencia de forma gradual y articular. Dejar conscientemente al otro lado de la puerta, aquello que nos traemos de casa, el trabajo, de la vida… Y comenzar a centrarnos en nosotras mismas.
2- RESPIRACIÓN CONSCIENTE “PRANAYAMA”: Estableceremos un patrón de respiración adecuado y calmante.
3- MOVIMIENTO CORPORAL CONSCIENTE:
4- RELAJACIÓN: Después de la apertura y la distensión psico-emocional que nos trae la práctica física; la “Relajación” nos permite fluir con la experiencia.
5- MEDITACIÓN: Es el cierre perfecto para la clase. Conseguiremos una conexión interior absoluta y posaremos todo el trabajo llevado a cabo.
“El YOGA es para todos”
A cualquier persona que busque sentir este bienestar, y en especial a aquellas que estén pasando por momentos de agotamiento físico o estrés y aquellas que busquen un enfoque más relajado y cómodo de su actividad física.
El método Pilates es una forma de trabajar y ejercitar el cuerpo según las necesidades personales, a través de ejercicios ligeros y diversificados, en combinación con la respiración, tienen como resultado fortalecer la musculatura interna del cuerpo. Se trabajan diversas áreas en cada sesión, como el equilibrio, coordinación,estiramientos, postura y conciencia del cuerpo, y así adquirir una mejor calidad de vida.
Está demostrado que el Pilates es una de las actividades más efectivas para prevención y cura del dolor lumbar, cervical, favorece también la mejora de postura, a liberarla tensión y ansiedad, contracturas, fortalecimiento de suelo pélvico ,refuerzo de tobillos y agilidad para deportistas, incremento de autoestima y capacidad de sociabilizar.
Las clases son personalizadas, se trabaja en grupos reducidos y van dirigidas por un instructor, que orienta el alumno en los movimientos, haciendo que sea posible la práctica a cualquier edad. Deportistas, embarazadas y población general.
En Psicoemo, entendemos que los conflictos son parte de la vida, pero también creemos que con el apoyo adecuado, pueden transformarse en oportunidades de entendimiento y crecimiento. Nuestro servicio de mediación te ofrece un espacio neutral, seguro y confidencial para gestionar y resolver tus diferencias de manera constructiva.
La mediación es un proceso voluntario en el que una persona mediadora imparcial facilita la comunicación entre las partes en conflicto para alcanzar acuerdos justos y duraderos.
Familiares: Separaciones, divorcios, custodia de hijos, conflictos intergeneracionales.
Laborales: Desacuerdos entre compañeros, jefes y empleados, o equipos de trabajo.
Comunitarios: Conflictos vecinales o relacionados con la convivencia.
Personales: Malentendidos o tensiones entre amigos o socios.
Evita largos y costosos procesos judiciales.
Ayuda a restablecer relaciones dañadas.
Ofrece soluciones personalizadas y consensuadas.
Promueve el diálogo y la comprensión mutua.
Nuestro enfoque en Psicoemo
Mediadores certificados con formación en psicología.
Ambiente profesional, ético y empático.
Sesiones presenciales en nuestro centro o virtuales, según tu preferencia.
Confidencialidad absoluta en todo el proceso.
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Si necesitas ayuda para gestionar un conflicto, no esperes más. En Psicoemo estamos aquí para apoyarte.
En Psicoemo, te ofrecemos un servicio de coaching diseñado para empoderarte, superar obstáculos y alcanzar el equilibrio entre tus metas personales y profesionales.
Definir tus metas:
Traza un camino claro hacia tus objetivos.
Romper barreras: Supera miedos, bloqueos y creencias limitantes.
Potenciar tu confianza: Desarrolla habilidades y herramientas para liderar tu vida.
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